戸隠への行き方は？

戸隠神社奥社：奥社参道（約2km）は一般車両の進入はできないため、奥社・九頭龍社へは徒歩で参拝する。／戸隠キャンプ場：長野駅から路線バスが利用可能。車の場合は信濃町インターから30分、長野市内から40分。／北野美術館戸隠館：会場最寄りバス停は「戸隠奥社入口」。（会場までは徒歩10分）

長野県・戸隠

岩戸が落ちて山になった。戸隠神社の五社をたどり、ぼっち盛りのそばへ

Q: 戸隠はどこ（何県）？

戸隠は長野県にあります。

戸隠は長野県、戸隠山のふもとにある戸隠神社の五つの社を中心にした土地です。天の岩戸を開いた神の力で、その岩戸が下界に落ちて戸隠山になった、という伝説が戸隠神社に伝わります。岩戸開きの神々を祀る五社を一つずつたどり、最後に、束の数に五社の話が重なるといわれるそばを味わう旅です。

基本

所在地 戸隠は長野県にあります。

行き方

戸隠神社奥社 奥社参道（約2km）は一般車両の進入はできないため、奥社・九頭龍社へは徒歩で参拝する。
2026-09-25確認^[17]
戸隠キャンプ場 長野駅から路線バスが利用可能。車の場合は信濃町インターから30分、長野市内から40分。
2026-09-26確認^[18]
北野美術館戸隠館 会場最寄りバス停は「戸隠奥社入口」。（会場までは徒歩10分）
2026-09-27確認^[14]

旅の輪郭

舞台は戸隠神社の五社、宝光社・火之御子社・中社・九頭龍社・奥社です。長野市内から車かバスで向かいます。奥社と九頭龍社へ続く奥社参道には一般の車が入れないため、二つの社へは歩いて参拝します。前の晩は宝光社か中社の近くの宿坊に泊まり、朝から五社を順に回ると考えると、昼のそばを社と社の間に置けます。鏡池は「もう半日足すなら」として後半に分けています。

岩戸の神話と、五つの社

岩戸を開いた神が、山の麓に──戸隠神社奥社

奥社の始まりは日本神話にさかのぼります。天照大神が天の岩屋にお隠れになったとき、無双の神力で天の岩戸を開き、天照大神をお導きになったのが天手力雄命。奥社は、この天手力雄命を戸隠山の麓に祀ったことに始まりました。そして、その岩戸が下界に落ちて戸隠山になった、という伝説もあります。

岩戸を開いた神が、落ちた岩戸のふもとに祀られている、と考えると、奥社から見上げる山そのものが神話の続きになります。

奥社より前からの神──戸隠神社九頭龍社

九頭龍社は、天手力雄命が祀られる以前から、この地の地主神として祀られてきた社です。古くから水の神、雨乞いの神、虫歯の神、縁結びの神として信仰されています。

戸隠には、もうひとつ古い言い伝えが残ります。800年代の中頃、「学門」という名の行者が法華経の功徳によって、9つの頭と龍の尾を持つ鬼をこの地で岩戸に閉じこめた、というもの。鎌倉中期に記された仏教書の中に残る話です。

岩戸の前で舞った神──戸隠神社火之御子社

火之御子社は承徳二年（1098）頃の創建で、岩戸の前で舞った天鈿女命を主祭神に、ほかに三柱の神を祀ります。戸隠神社の太々神楽は、この社に仕えていた社人によって古くから伝えられてきたものです。岩戸を開いた神は奥社に、岩戸の前で舞った神は火之御子社に。五社を回ると、神話の場面ごとの神々に一つずつ出会うことになります。

境内には、樹齢500年を超える「夫婦の杉（二本杉）」と西行桜があります。

社紋に目を向ける

戸隠神社の社紋は鎌卍（かままんじ）と呼ばれ、四本の鎌を卍の形に配したものです。五社のどこかで社紋を見つけたら、鎌の数を数えてみると考えると、境内の見方が一つ増えます。次の章では、五社のうち、参道や建物に見どころのある社を順にたどります。

いま訪ねる場所：宝光社の石段から、奥社の杉並木へ

石段の上の社殿──戸隠神社宝光社

宝光社では、270余段の石段を登った先に、神仏習合時代の面影を残す社殿があります。神と仏が一緒に祀られていた時代の形が、社殿に残っていると知ってから石段を登ると考えると、上に着いてから目を向ける場所が決まります。

龍の天井絵──戸隠神社中社

中社の社殿の天井には、河鍋暁斎による「龍の天井絵」があります。いま見られるのは平成15年に復元されたものです。九頭龍社の地主神の話を読んでから中社で天井の龍を見上げると考えると、戸隠に残る龍の話がもう一つ増えます。

随神門と杉並木──戸隠神社奥社

奥社への参道の中ほどには、萱葺きの赤い随神門があります。その先には、天然記念物に指定された樹齢約400年を超える杉並木が続きます。参道には一般の車が入れないため、奥社と九頭龍社へは参道を歩いて向かいます。

戸隠神社奥社の営業時間・料金

見どころ	参道は約2キロ、中程には萱葺きの赤い随神門があり、その先は天然記念物にも指定されている樹齢約400年を超える杉並木が続いています。 2026-09-14確認^[6]

五つの束：修験者の携帯食から、ぼっち盛りのそばへ

戸隠のそばの歴史は、平安時代、山岳修験者の携帯食としてそば粉が珍重されたことに始まります。江戸時代になると、寛永寺から当時の戸隠山・顕光寺に「そばきり」の技が伝えられたという記録があります。山に入る人の食べ物が、寺を通じて麺になったと考えると、社をめぐったあとのそばが旅の続きになります。

戸隠そばをざるで注文すると、一口ぐらいの量ごとに束ね、5〜6束をひとつのざるに並べて出てきます。これを「ぼっち盛り」と呼びます。束の数は5つが普通とされ、一説には、戸隠神社ゆかりの五柱の神々の「5」に通じるといわれます。宝光社では6つ盛りますが、これは地域の地蔵堂を加えた数と考えられています。ざるが届いたら、束を数えてから箸を付けると考えると、午前に回った五社が一皿に戻ってきます。

そばを盛るざるも、戸隠の山の道具です。戸隠竹細工センターでは、地元の山野で採れる根曲竹から、そばざるやかごなどの生活道具が作られています。作業工程を見学できる実演コーナーと、竹細工の体験教室があります。

自分で打ってみるなら、戸隠そば博物館とんくるりんで、戸隠流「一本棒丸延し」のそば打ちを体験できます。一人で参加するプランでは一鉢で約2人前を打ち、打ったそばはすべて専用の袋で持ち帰れます。当日に食べるか、冷蔵・冷凍して翌日中に食べる前提です。

戸隠そば博物館とんくるりんの営業時間・料金

休業日	定休日　水曜日（6・9月は火・水曜） 2026-09-27確認^[8]
見どころ	戸隠流「一本棒丸延し」で本格そば打ちを体験できます 2026-09-27確認^[8]
営業時間	営業時間　10:00〜16:00（LO 15:00） 2026-09-27確認^[8]
概要	戸隠そば博物館とんくるりんは、古くから育まれてきた戸隠のそば文化を体感できる総合施設。戸隠流そば打ち体験、そば博物館、手打ちそば食堂、お土産を取り揃える。 2026-09-27確認^[8]
見どころ	一人で参加するそば打ち体験プランでは、一鉢で約2人前のそばを打つ。 2026-09-28確認^[9]
見どころ	そば打ち体験で打ったそばは、すべて持ち帰ることができる。専用の袋で渡され、当日食べるか、冷蔵・冷凍保存して翌日中に食べる。 2026-09-28確認^[9]

過ごし方：宝光社から奥社まで、五社を順に

前の晩は宝光社か中社の近くの宿坊に泊まります。午前は宝光社の石段から始め、火之御子社で天鈿女命と夫婦の杉を、中社で龍の天井絵を見ます。

昼はぼっち盛りのそばを。束の数を確かめてから食べます。

午後は奥社参道へ。随神門をくぐり、杉並木を歩いて奥社と九頭龍社に参拝します。参道には一般の車が入れないので、歩く前提で考えてください。

この秋は、2026年9月1日から11月15日まで「第57回戸隠そば祭り」が開かれ、半ざるの食べ歩きや、新そばを戸隠の大神様に献納する「新そば献納祭」があります。10月25日には、地元ガイドが五社と鏡池を案内するツアーもあります。11月3日から8日には、中社・宝光社の宿坊群で使われるかやぶき屋根の茅を刈る「茅刈り体験」が開かれます。日程はこの秋の催しで確かめてください。

もう半日足すなら：鏡池と、戸隠流忍法の資料館

鏡池のほとりには、そば粉100％のガレットを出す専門店「鏡池どんぐりハウス」があります。テラス席から、戸隠連山と鏡池を眺められます。五社のそばとは違う形で、同じそば粉を味わう寄り道です。

戸隠民俗館は、戸隠民俗館・戸隠流忍法資料館・忍者からくり屋敷の3館からなる施設で、戸隠の歴史と戸隠流忍術を学べます。手裏剣道場（別料金）もあります。

戸隠で体験・ツアーを探す

料金・催行日・集合場所は予約サイトで確認してください。リンクは広告を含みます。

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戸隠への移動・ツアーを探す

行き先・日程・料金は予約サイトで入れて確認してください。どれも地域を絞らない入口です。リンクは広告を含みます。

戸隠の宿を探す

Yahoo!トラベル・一休.comは戸隠に絞った検索ページがないため、長野全体の結果です。料金・空室・食事条件は各予約サイトで確認してください。リンクは広告を含みます。（2026-09-18確認）

戸隠の土産をお取り寄せする

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この旅の続きを、どこに泊まる？

戸隠の中社と宝光社の宿坊群は、国の重要伝統的建造物群保存地区に指定されています。五社を朝から回るなら、宝光社か中社の近くの宿坊に泊まると、一日目の夜と二日目の朝が社のそばになります。

この秋の催し

日程は出典先で最新をご確認ください。

8月1日〜10月31日開催中（2026年）	戸隠・飯綱まるごと体験！スタンプラリー 2026年10月31日まで開催される「戸隠・飯綱まるごと体験！スタンプラリー」。 ^[11]
9月1日〜11月15日開催中（2026年）	第57回戸隠そば祭り戸隠秋の風物詩「戸隠そば祭り」を今年も開催いたします。今回も戸隠そばの「半ざる食べ歩き」や、新そばを戸隠の大神様に献納する「新そば献納祭」、限定の「献納そば」の提供、ほかにもフォトコンテストの開催や落語会、11月には長野吉田高校戸隠分校そば部のみなさんによる「新そば振る舞い会」を開催。 ^[12]
10月18日 2026年の開催予定	秋のかげろう祭り 2026年10月18日（日）に秋のかげろう祭りを開催。 ^[13]
10月21日 2026年の開催予定	志の輔落語会 in 戸隠 2026 2026年10月21日(水)に「志の輔落語会 in 戸隠 2026」を開催。 ^[14]
10月25日 2026年の開催予定	*山カフェ戸隠神社五社＋鏡池巡りツアー** 「戸隠神社五社巡り（宝光社、火之御子社、中社、九頭龍社、奥社）」と「鏡池」を地元ガイドがご案内。 ^[15]
11月3日〜11月8日 2026年の開催予定	茅刈り体験2026 戸隠中社・宝光社まちづくり協議会主催の茅刈り体験イベントを開催いたします。中社や宝光社の宿坊群は国の「重要伝統的建造物群保存地区」に指定されています。この体験イベントでは実際に戸隠地域のかやぶき屋根に利用される茅を刈ることができるほか、縄文小屋づくりを体験することもできます。 ^[16]

旅支度と出典（営業時間・料金・アクセス・注意）

知っておきたいこと

戸隠神社奥社奥社参道（約2km）は一般車両の進入はできないため、奥社・九頭龍社へは徒歩で参拝する。
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戸隠キャンプ場長野駅から路線バスが利用可能。車の場合は信濃町インターから30分、長野市内から40分。
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戸隠キャンプ場ウェルカムハウス前駐車場は受付専用。登山利用の場合は登山者用の無料駐車場を利用する。
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北野美術館戸隠館会場最寄りバス停は「戸隠奥社入口」。（会場までは徒歩10分）
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北野美術館戸隠館駐車場は会場駐車場（無料）をご利用いただけます。
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戸隠そば博物館とんくるりん長野市内からは車で約40分、またはバスでお越しいただけます。
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戸隠そば博物館とんくるりん無料駐車場をご用意しています（普通車30台・バス3台）。
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チビッ子忍者村約80台の無料駐車スペースがある。
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戸隠神社中社約100台分（大型バス可）。マイクロバス以上の大型車は西参道入口駐車場不可、中社西駐車場を利用。
2026-10-07確認^[17]

営業時間・料金・アクセス

金額・時間は確認日時点のものです。出かける前に出典先でご確認ください。

戸隠神社奥社

見どころ	参道は約2キロ、中程には萱葺きの赤い随神門があり、その先は天然記念物にも指定されている樹齢約400年を超える杉並木が続いています。 2026-09-14確認^[6]

戸隠神社中社

見どころ	社殿天井には平成15年に復元された河鍋暁斎による「龍の天井絵」がある。 2026-09-25確認^[6]

戸隠神社宝光社

見どころ	270余段の石段を登ると神仏習合時代の面影を残す荘厳な社殿がある。 2026-09-25確認^[6]

戸隠キャンプ場

概要	妙高戸隠連山国立公園内の標高1,200mにあるキャンプ場。200張り以上可能なフリーサイトや区画サイト、コテージなどを備え、場内には戸隠牧場が併設されている。 2026-09-26確認^[20]

戸隠神社火之御子社

見どころ	境内には樹齢500年を超える『夫婦の杉（二本杉）』と有名な西行桜があります。 2026-09-27確認^[6]

戸隠そば博物館とんくるりん

休業日	定休日　水曜日（6・9月は火・水曜） 2026-09-27確認^[8]
見どころ	戸隠流「一本棒丸延し」で本格そば打ちを体験できます 2026-09-27確認^[8]
営業時間	営業時間　10:00〜16:00（LO 15:00） 2026-09-27確認^[8]
概要	戸隠そば博物館とんくるりんは、古くから育まれてきた戸隠のそば文化を体感できる総合施設。戸隠流そば打ち体験、そば博物館、手打ちそば食堂、お土産を取り揃える。 2026-09-27確認^[8]
見どころ	一人で参加するそば打ち体験プランでは、一鉢で約2人前のそばを打つ。 2026-09-28確認^[9]
見どころ	そば打ち体験で打ったそばは、すべて持ち帰ることができる。専用の袋で渡され、当日食べるか、冷蔵・冷凍保存して翌日中に食べる。 2026-09-28確認^[9]

戸隠民俗館

見どころ	戸隠民俗館・戸隠流忍法資料館・忍者からくり屋敷の3館からなる施設。戸隠の歴史や戸隠流忍術のいろはを学べる。手裏剣道場（別料金）などの遊具もある。 2026-09-28確認^[21]

戸隠竹細工センター

見どころ	地元戸隠の山野で採れる根曲竹を材料に作る竹細工。戸隠そばを盛るざるや、かご類などの生活道具が作られる。作業工程を見学できる実演コーナーや、竹細工体験教室もある。 2026-09-28確認^[22]

戸隠地質化石博物館

営業時間	営業時間は9：00～16：30。 2026-10-06確認^[23]
概要	旧柵小学校の校舎を利用した博物館。戸隠地区が海だった証拠を示すホタテガイやクジラ、ダイカイギュウなどの化石を展示する。 2026-10-06確認^[23]

チビッ子忍者村

休業日	定休日は通常営業時は木曜日。 2026-10-06確認^[24]
見どころ	忍者服を着用してアスレチックを遊ぶことができる。時間制限無しで利用可能。 2026-10-06確認^[24]
概要	戦国時代に活躍した戸隠流忍者の里・戸隠にある、忍者をテーマにしたアミューズメントパーク。 2026-10-06確認^[25]

戸隠森林植物園

料金	入園無料。 2026-10-06確認^[26]
営業時間	八十二森のまなびやは9:30〜16:30。森林植物園は期間中常時開園。 2026-10-06確認^[26]
概要	ミズバショウの群生や散策の小径が広がる植物園。八十二森のまなびやを併設し入園無料。 2026-10-06確認^[26]

戸隠スキー場

営業時間	営業時間は8：30～16：30。 2026-10-06確認^[27]
概要	全19コースのバリエーションに富んだコースを備え、トップから戸隠連峰の眺望が広がるスキー場。 2026-10-06確認^[27]

岩戸を開いた神、岩戸の前で舞った神、そしてその前からいた龍の神。戸隠では、五つの社を回ることが、ざるに並んだそばの束を数えることにつながっています。